Bodystyling / Frauen

In dieser Stunde wird ein effektives Ganzkörpertraining durchgeführt. Durch unterschiedliche Levels ist es für jedermann geeignet. In den ersten 25 Minuten der
Sportstunde wird nach einer kurzen Aufwärmphase ein Herz-Kreislauftraining absolviert. Dies geschieht in Form einer kleinen Choreografie mit einfachen Schrittfolgen zu aktueller Musik.
Dann folgt ein intensives, kräftigendes Muskeltraining von den Schultern über den Rücken und Bauch bis zu den Füßen. Mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z.B. Hanteln, Thera-Bändern, Aerosteps, Bällen, Flexi-Bar-Stäben etc. werden die Muskeln mobilisiert und der Körper stabilisiert. Das Gleichgewicht wird geübt, das Bindegewebe gestrafft und die Beweglichkeit verbessert.
Bei chilliger Musik werden abschließend alle beanspruchten Muskeln ordentlich gedehnt, sodass ein schön entspanntes Fitnessgefühl entsteht.